Los alimentos ideales para desintoxicar el cuerpo eliminan el exceso de colesterol, grasas y toxinas que se acumulan en nuestro organismo, por lo que se mantienen niveles normales de azúcar en la sangre y se recuperan los niveles de energía naturales. Además, cuando tu cuerpo se desintoxica, tu sistema inmune se fortalece, se eliminan los radicales libres, se reduce el riesgo de desarrollar cáncer, se purifica la sangre y alivia la inflamación.
Las propiedades de algunos alimentos nos ayudan a lograr el objetivo de desintoxicarnos y mejorar nuestro estilo de vida. Aquí te contamos algunos de ellos:
- Una dieta rica en alimentos vegetales, granos enteros y legumbres ayudará a limpiar el sistema digestivo y evitar la inflamación abdominal.
- La piña es perfecta si queremos desintoxicarnos, ya que es una fruta diurética que tiene vitamina C y mucha fibra, la cual nos ayudará a brindar energía al cuerpo.
- Otro alimento rico en fibra y que también limpia nuestro organismo es la avena. Puedes complementarla consumiendo queso fresco y nueces, además de café o leche. En cuanto a las frutas, puedes combinarla con pera, naranja, fresa, plátano y, principalmente, manzana.
- El té verde es rico en flavonoides y antioxidantes, los cuales favorecen la actividad hepática y ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo.
- Los alimentos con hojas verdes también cumplen un rol desintoxicador, ya que son diuréticos y tienen una gran cantidad de antioxidantes. Puedes ingerir berros, lechuga, espinacas, entre otras.
- Con tan solo añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar el cuerpo, debido a su cualidad para mejorar la digestión e hidrata naturalmente.
- El ajo, también, es un diurético, expectorante y estimulante que actúa contra los radicales libres. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras.
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